Les Aliments Les Moins Caloriques (Pour Maigrir)

Voici une liste complète des aliments les moins caloriques pour maigrir classés par catégorie. Nous allons commencer par vous parler de Konjac, le meilleur aliment à connaître. Ensuite, on vous montrera les classements des aliments peu caloriques en différenciant les fruits, les légumes / légumineuses et les produits animaliers.

Les pattes de Konjac, le meilleur aliment pour maigrir

Avant de vous indiquez les aliments les moins caloriques, nous souhaitons vous parler des pattes de Konjac. Ce sont des pattes remplies de fibres. Elles sont très rassasiantes. Mais elles n’ont pas de calories.

Elles ne sont pas aussi bonnes que les pattes classiques, mais avec un bon assaisonnement elles restent délicieuses. Leur seul désavantage est qu’elles sont coûteuses. Ainsi il est recommandé de les mélanger avec d’autres aliments.

Vous pouvez acheter des vermicelles de Konjac ici.

Les fruits les moins caloriques

Aliment	Calories	Glucides (g)	Protéines (g)	Lipides (g)
Jus de citron de concentré, embouteillé, CONCORD	24	5.37	0.4	0.07
Rhubarbe, congelée, non cuite	24	5.1	0.55	0.11
Rhubarbe, brute	24	4.54	0.9	0.2
Jus d'acérola, cru	24	4.8	0.4	0.3
Abricots, en conserve, eau pack, sans peau, solides et liquides	25	5.48	0.69	0.03
Jus de citron de concentré, mis en bouteille, REAL LEMON	25	5.66	0.47	0.07
Jus de citron de concentré, en conserve ou en bouteille	25	5.62	0.45	0.07
Naranjilla (lulo) pulpe, congelée, non sucrée	27	5.9	0.44	0.22
Pêches en conserve, sachets d'eau, solides et liquides	27	6.11	0.44	0.06
Rose-pommes, premières	28	5.7	0.6	0.3
Jus de citron vert, en conserve ou en bouteille, non sucré	30	6.69	0.25	0.23
Abricots, en conserve, contenant de l'eau, avec peau, solides et liquides	30	6.39	0.71	0.16
Jus de citron, congelé, non sucré, simple	31	6.5	0.46	0.32
Jus de citron, cru	31	6.9	0.35	0.24
Oheloberries, premières	31	6.84	0.38	0.22
Poires en conserve, sachets d'eau, solides et liquides	32	7.81	0.19	0.03
Melons, casaba, cru	32	6.58	1.11	0.1
Pamplemousse, cru, rose et rouge, Floride	33	7.5	0.55	0.1
Carambole, (carambole), crue	34	6.73	1.04	0.33
Salade de fruits, (pêche et poire et abricot et ananas et cerise), en conserve, de l'eau, des solides et des liquides	34	7.87	0.35	0.07
Pastèque, brute	34	7.55	0.61	0.15
Jus de pamplemousse, blanc, en conserve ou en bouteille, non sucré	35	7.93	0.58	0.1
Jus de pamplemousse, blanc, mis en bouteille, non sucré, OCEAN SPRAY	35	7.93	0.58	0.1
Acérola, (cerise indienne de l'ouest), cru	35	7.69	0.4	0.3
Fraises, crues	36	7.68	0.67	0.3
Pamplemousse, cru, rose et rouge et blanc, tous les domaines	36	8.08	0.63	0.1
Ananas, en conserve, paquet d'eau, solides et liquides	36	8.3	0.43	0.09
Cocktail de fruits, (pêche et ananas et poire et raisin et cerise), en conserve, de l'eau, des solides et des liquides	36	8.51	0.42	0.05
Pamplemousse, cru, blanc, Floride	36	8.19	0.63	0.1
Jus de citron vert, cru	36	8.42	0.42	0.07
Boules de melon, congelées	37	7.94	0.84	0.25
Pitanga, (surinam-cerise), cru	37	7.49	0.8	0.4
Pamplemousse, cru, blanc, tous les domaines	37	8.41	0.69	0.1
Jus d'orange, concentré congelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d'eau, additionné de calcium	37	8.47	0.6	0.06
Jus d'orange, concentré congelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d'eau	38	8.8	0.6	0.06
Jus de pamplemousse, rose ou rouge, avec du calcium ajouté	38	8.69	0.5	0.1
Jus de mûres en conserve	38	7.8	0.3	0.6
Melons, cantaloup, cru	38	8.16	0.84	0.19
Fraises, congelées, non sucrées	39	9.13	0.43	0.11
Cerises, aigre, rouge, en conserve, eau pack, solides et liquides (y compris les cerises à tartes rouges de l'USDA, en conserve)	40	8.94	0.77	0.1
Pamplemousse, coupes, en conserve, eau, solides et liquides	40	9.15	0.58	0.1
Melons, miellat, cru	40	9.09	0.54	0.14
Pamplemousses, coupes, en boîte, jus, solides et liquides	40	9.21	0.7	0.09
Sauce goyave, cuite	40	9.48	0.32	0.14
Jus de pamplemousse, rose, cru	40	9.2	0.5	0.1
Jus de pamplemousse, blanc, cru	40	9.2	0.5	0.1
Mandarines, (mandarines), conserves, jus de fruits	41	9.57	0.62	0.03
Mandarines, (mandarines), conserves, jus de fruits, égouttés	41	9.41	0.75	0.04
Pamplemousse, cru, blanc, Californie	41	9.09	0.88	0.1
Pamplemousse, cru, rose et rouge, Californie et Arizona	42	9.69	0.5	0.1
Jus de pamplemousse, blanc, concentré congelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d'eau	42	9.73	0.55	0.13
Pummelo, cru	42	9.62	0.76	0.04
Jus de mandarine, cru	44	10.1	0.5	0.2
Citrons, crus, sans peau	44	9.32	1.1	0.3
Jus d'orange-pamplemousse, en conserve ou en bouteille, non sucré	44	10.28	0.6	0.1
Raisins en conserve, thompson sans pépins, sachets d'eau, solides et liquides	44	10.3	0.5	0.11
Pêches, jaunes, crues	44	9.54	0.91	0.25
Mélange de jus de pamplemousse Ruby Red (pamplemousse, raisin, pomme), OCEAN SPRAY, embouteillé, avec ajout de vitamine C	45	10.53	0.5	0.1
Smoothie de jus de fruits, FERMES BOLTHOUSE, BERRY BOOST	46	10.9	0.63	0.02
Jus d'orange, cru	46	10.4	0.7	0.2
Prunes, en conserve, pourpre, eau, solides et liquides	46	11.03	0.39	0.01
Cerises, aigre, en conserve, paquet d'eau, égoutté	46	10.45	0.69	0.21
Figues de Barbarie, crues	46	9.57	0.73	0.51
Mélange de jus de canneberge, jus à 100%, mis en bouteille, additionné de vitamine C et de calcium	46	10.91	0.27	0.12
Jus de pomme, en boîte ou en bouteille, non sucré, additionné d'acide ascorbique	47	11.3	0.1	0.13
Limes, crues	47	10.54	0.7	0.2
Compote de pommes, en conserve, non sucrée, additionnée d'acide ascorbique	47	11.27	0.17	0.1
Jus de pomme, en boîte ou en bouteille, non sucré, sans addition d'acide ascorbique	47	11.3	0.1	0.13
Compote de pommes, en conserve, non sucrée, sans ajout d'acide ascorbique (comprend le produit USDA)	47	11.27	0.17	0.1
Pêches en conserve, sirop léger extra, solides et liquides	47	11.1	0.4	0.1
Pamplemousse, cru, rose et rouge, tous les domaines	47	10.66	0.77	0.14
Poires, asiatique, cru	47	10.65	0.5	0.23
Jus d'orange, en conserve, non sucré	48	11.01	0.68	0.15
Jus de pomme, concentré surgelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d'eau sans ajout d'acide ascorbique	48	11.54	0.14	0.1
Jus de pomme, en conserve ou en bouteille, non sucré, additionné d'acide ascorbique, de calcium et de potassium	48	11.49	0.12	0.17
Mûres, crues	48	9.61	1.39	0.49
Papayas, cru	48	10.82	0.47	0.26
Jus de pamplemousse, blanc, en conserve, édulcoré	48	11.13	0.58	0.09
Jus de pomme, concentré surgelé, non sucré, dilué avec 3 volumes d'eau additionné d'acide ascorbique	48	11.54	0.14	0.1
Mûres, crues	48	9.8	1.44	0.39

Les légumes (et légumineuses) les moins caloriques

Aliment	Calories	Glucides (g)	Protéines (g)	Lipides (g)
Butterbur, en conserve	3	0.38	0.11	0.13
Butterbur, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	10	2.16	0.23	0.02
Butterbur, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	10	2.16	0.23	0.02
Cornichons, concombre, aigre, faible en sodium	12	2.26	0.33	0.2
Cornichons, concombre, aigre	12	2.26	0.33	0.2
Concombre, pelé, cru	12	2.16	0.59	0.16
Waxgourd, (melon conservateur chinois), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	13	2.45	0.4	0.2
PACE, Jalapenos Nacho poivrons en tranches	13	3.33	0	0
CAMPBELL'S, V8 60% de jus de légumes, V8 V-Lite	13	2.88	0.41	0
Pousses de bambou, cuites, bouillies, égouttées, salées	14	1.52	1.53	0.22
Cornichons, concombre, aneth, sodium réduit	14	2.41	0.5	0.3
Taro pousses, premières	14	2.32	0.92	0.09
Cornichons, concombre, aneth ou casher à l'aneth	14	2.41	0.5	0.3
Haricots, mung, graines matures, germées, en conserve, solides égouttés	15	2.14	1.4	0.06
Chou, chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, salé	15	1.78	1.56	0.16
Chou, chinois (pak-choi), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	15	1.78	1.56	0.16
Chou, napa, cuit	15	2.23	1.1	0.17
Courge, été, crookneck et straightneck, en conserve, égoutté, solide, sans sel	15	2.96	0.61	0.07
Épinards de Nouvelle-Zélande, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	15	2.13	1.3	0.17
Épinards de Nouvelle-Zélande, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	15	2.13	1.3	0.17
Cresson, cru	15	1.29	2.3	0.1
Gourde à fleurs blanches (calebasse), cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	15	3.1	0.6	0.02
Waxgourd, (melon conservateur chinois), cru	15	3	0.4	0.2
Butterbur, (fuki), cru	16	3.61	0.39	0.04
Gourde à fleurs blanches (calebasse), brute	16	3.39	0.62	0.02
Radis, glaçon blanc, cru	16	2.63	1.1	0.1
Laitue, beurre (y compris les types boston et bibb), cru	16	2.23	1.35	0.22
Laitue, feuille rouge, brute	16	2.26	1.33	0.22
Waxgourd, (melon conservateur chinois), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	16	3.04	0.4	0.2
Pousses de bambou, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	16	1.92	1.53	0.22
Taro pousses, cuites, sans sel	16	3.2	0.73	0.08
Taro, pousse, cuit, avec du sel	16	3.19	0.73	0.08
Chou, chinois (pak-choi), cru	17	2.18	1.5	0.2
Haricots secs, verts, en conserve, emballages réguliers, solides et liquides	17	3.27	0.72	0.17
Laitue, iceberg (y compris les types de crisphead), crue	17	2.97	0.9	0.14
Radis, crus	17	3.4	0.68	0.1
Chou, chinois (pe-tsai), cuit, bouilli, égoutté, salé	17	2.41	1.5	0.17
Gourde à fleurs blanches (calebasse), cuite, bouillie, égouttée, sans sel	17	3.69	0.6	0.02
Navets congelés non préparés	17	2.94	1.04	0.16
Chou, chinois (pe-tsai), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	17	2.41	1.5	0.17
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelée, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	18	2.97	1.15	0.13
Épinards de Nouvelle-Zélande, crus	18	2.5	1.5	0.2
Concombre, avec pelure, cru	18	3.63	0.65	0.11
Fleurs de citrouille, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	18	3.3	1.09	0.08
Laitue, feuille verte, crue	18	2.87	1.36	0.15
Haricots verts, en conserve, sans sel ajoutés, solides et liquides	18	3.5	0.8	0.1
Haricots secs, jaunes, en conserve, sans sel ajoutés, solides et liquides	18	3.5	0.8	0.1
Tomates, jaunes, crues	18	2.98	0.98	0.26
Navet verts, en conserve, solides et liquides	18	2.42	1.36	0.3
Citrouille, fleurs, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	18	3.18	1.09	0.08
Tomates, rouges, mûres, en conserve, avec des piments verts	18	3.62	0.69	0.08
Fleurs de citrouille, premières	18	3.28	1.03	0.07
Haricots secs, jaunes, en conserve, emballages réguliers, solides et liquides	18	3.5	0.8	0.1
Courge, été, courgette, comprend la peau, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	19	2.69	1.14	0.36
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, bouillis, égouttés, avec du sel	19	3.31	0.95	0.18
Nopales, cuits, sans sel	19	3.28	1.35	0.05
Courge, été, pétoncle, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	19	3.3	1.03	0.17
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, bouillis, égouttés, sans sel	19	3.31	0.95	0.18
Haricots en conserve, tous types, assaisonnés, solides et liquides	19	3.49	0.83	0.2
Chou, kimchi	19	2.4	1.1	0.5
Tomates, orange, cru	19	3.18	1.16	0.19
Tomates, rouges, mûres, en conserve, emballées dans du jus de tomate	19	3.47	0.79	0.25
Tomates, rouges, mûres, en conserve, emballées dans du jus de tomate, sans sel ajouté	19	3.47	0.79	0.25
Poivrons, doux, verts, surgelés, hachés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	19	3.31	0.95	0.18
Escarole, cuite, bouillie, égouttée, sans sel ajouté	19	3.07	1.15	0.18
Radis, oriental, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	19	3.43	0.67	0.24
Radis, oriental, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	19	3.43	0.67	0.24
Navet verts, en conserve, sans sel ajouté	19	2.81	1.36	0.3
Courge, été, courgette, comprend la peau, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	19	2.69	1.14	0.36
Nopales, cru	19	3.33	1.32	0.09
Courge, été, pétoncle, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	19	3.3	1.03	0.17
Asperges, en conserve, emballages réguliers, solides et liquides	19	2.48	1.8	0.18
Asperges, en conserve, sans sel ajoutés, solides et liquides	19	2.48	1.8	0.18
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelé, non préparé	20	3.58	1.16	0.13
Squash, été, toutes variétés, cru	20	3.35	1.21	0.18
Courge, été, courgette, comprend la peau, congelée, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	20	3.56	1.15	0.13
Jus de tomate, en conserve, sans sel ajouté	20	3.53	0.85	0.29
CAMPBELL'S, Jus de tomate biologique	20	4.12	0.82	0
CAMPBELL'S, Jus de tomate	20	4.12	0.82	0
CAMPBELL'S, Jus de tomate, faible en sodium	20	4.12	0.82	0
Jus de tomate, en conserve, additionné de sel	20	3.53	0.85	0.29
CAMPBELL'S, V8 100% jus de légumes	20	4.12	0.82	0
Radis, oriental, cru	20	4.1	0.6	0.1
Endive, cru	20	3.35	1.25	0.2
Épinards à la moutarde, (tendergreen), cuits, bouillis, égouttés, sans sel	20	2.8	1.7	0.2
Chou, chinois (pe-tsai), cru	20	3.23	1.2	0.2
Balsam-poire (gourde amère), gousses, crues	20	3.7	1	0.17
Épinards à la moutarde, (tendergreen), cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	20	2.8	1.7	0.2
CAMPBELL'S, Jus de légumes V8, Spicy Hot V8	20	4.12	0.82	0
CAMPBELL'S, Jus de légumes V8, V8 biologique	20	4.53	0.41	0
CAMPBELL'S, Jus de légumes V8, V8 à faible teneur en sodium	20	4.12	0.82	0
Cardon, cru	20	4.07	0.7	0.1
Oignons, conserves, solides et liquides	20	4.02	0.85	0.09
CAMPBELL'S, Jus de légumes V8, Antioxydants essentiels V8	21	4.53	0.82	0
CAMPBELL'S, Jus de légumes V8, faible teneur en sodium épicé chaud	21	4.53	0.82	0
Poivrons, doux, verts, surgelés, hachés, bouillis, égouttés, sans sel	21	3.9	0.95	0.18
Tomates, rouges, mûres, cuites	21	4.01	0.95	0.11
Potiron, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	21	4.31	0.72	0.07
Céleri, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	21	4	0.83	0.16
Laitue, cos ou romaine, brute	21	3.29	1.23	0.3
Celtuce, cru	21	3.65	0.85	0.3
CAMPBELL'S, Jus de légumes V8, enrichi en calcium V8	21	4.53	0.82	0
Chou-fleur, congelé, cuit, bouilli, égoutté, salé	21	3.16	1.61	0.22
Céleri, cuit, bouilli, égoutté, salé	21	4	0.83	0.16
DEMANDE SAINE Jus de tomate	21	4.53	0.82	0
Chicorée, witloof, cru	21	4	0.9	0.1
Tomates, rouges, mûres, cuites, avec du sel	21	4.01	0.95	0.11
Pourpier, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	22	3.55	1.49	0.19
Pourpier, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	22	3.55	1.49	0.19
Squash, été, crookneck et straightneck, cru	22	3.88	1.01	0.27
Racine de gingembre, mariné, en conserve, avec édulcorant artificiel	22	4.83	0.33	0.1
Courge, été, pétoncle, cru	22	3.84	1.2	0.2
Cocktail de jus de légumes, faible en sodium, en conserve	22	3.83	0.91	0.32
Choucroute, en conserve, solides et liquides	22	4.28	0.91	0.14
Cocktail de jus de légumes, en conserve	22	3.87	0.93	0.31
Poire baumier (courge amère), cosses, cuites, bouillies, égouttées, salées	22	4.32	0.84	0.18
Poivrons, doux, verts, en conserve, solides et liquides	22	3.9	0.8	0.3
Jus de tomate et de légumes, faible en sodium	22	4.59	0.6	0.1
Poivrons doux, rouges, en conserve, solides et liquides	22	3.9	0.8	0.3
Balsam-poire (courge amère), cosses, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	22	4.32	0.84	0.18
Chayote, fruit, cru	22	4.51	0.82	0.13
Asperges, congelées, cuites, bouillies, égouttées, salées	23	1.92	2.95	0.42
Pousses de bambou, conserves, solides égouttés	23	3.22	1.72	0.4
Chou-fleur, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	23	3.75	1.61	0.22
Asperges, congelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	23	1.92	2.95	0.42
Courge, été, crookneck et straightneck, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	23	3.79	1.04	0.39
Cardon, cuit, bouilli, égoutté, salé	23	4.74	0.76	0.11
Épinards, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides	23	2.92	2.11	0.37
Potiron, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	23	4.9	0.72	0.07
Haricots mungo, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	23	3.6	2.03	0.09
Navets, congelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	23	3.73	1.53	0.24
Courge, été, crookneck et straightneck, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	23	3.79	1.04	0.39
Épinards, en conserve, paquet régulier, solides et liquides	23	2.92	2.11	0.37
Feuilles de navet, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	24	4.36	1.14	0.23
Haricots secs, jaunes, en conserve, emballages réguliers, solides égouttés	24	4.5	1.15	0.1
Navet verts, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	24	4.36	1.14	0.23
Moutarde verte, congelée, cuite, bouillie, égouttée, avec du sel	24	3.11	2.27	0.25
Moutarde verte, congelée, cuite, bouillie, égouttée, sans sel	24	3.11	2.27	0.25
Chard, suisse, cru	24	3.74	1.8	0.2
Navets, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	24	5.06	0.71	0.08
Vinespinach, (basella), cru	24	3.4	1.8	0.3
Navets, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel	24	5.06	0.71	0.08
Poivrons, doux, rouges, surgelés, hachés, non préparés	24	4.45	1.08	0.21
Poivrons, chili, vert, en conserve	24	4.6	0.72	0.27
Haricots secs, jaunes, en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés	24	4.5	1.15	0.1
Poivrons, doux, verts, surgelés, hachés, non préparés	24	4.45	1.08	0.21
Gourde, torchon, brut	24	4.35	1.2	0.2
Squash, été, crookneck et straightneck, congelé, non préparé	24	4.8	0.83	0.14
Poivrons, doux, vert, cru	24	4.64	0.86	0.17
Asperges, conserves, solides égouttés	24	2.46	2.14	0.65
Courge, été, toutes les variétés, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	24	4.31	0.91	0.31
Courge, été, toutes variétés, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	24	4.31	0.91	0.31
Haricots, pinto, graines matures, germées, cuites, bouillies, égouttées, salées	24	3.5	1.86	0.32
Cardon, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	25	5.33	0.76	0.11
Navets verts et navets, congelés, non préparés	25	3.39	2.46	0.19
Dock, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	25	2.93	1.83	0.64
Quai, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	25	2.93	1.83	0.64
Poivrons, piments forts, verts, en conserve, gousses, à l'exclusion des graines, des solides et des liquides	25	5.1	0.9	0.1
Poivrons, piments forts, rouges, en conserve, à l'exclusion des graines, des solides et des liquides	25	5.1	0.9	0.1
Asperges, crues	25	3.88	2.2	0.12
Carottes en conserve, sans sel ajoutés, solides et liquides	25	5.36	0.59	0.14
Pourpier, brut	25	3.39	2.03	0.36
Chrysanthème, guirlande, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	25	4.31	1.64	0.09
Poivrons, marinés chauds, en conserve	25	4.56	0.8	0.4
Chou des marais, (chou mouffette), cru	25	3.14	2.6	0.2
CAMPBELL'S, Jus de légumes V8, High Fibre V8	25	5.39	0.82	0
Pokeberry pousses, (poke), cuit, bouilli, égoutté, sans sel	25	3.1	2.3	0.4
Carottes, en conserve, emballages réguliers, solides et liquides	25	5.37	0.58	0.14
Fleur de sesbania, cuite, cuite à la vapeur, avec du sel	25	5.1	1.14	0.05
Pokeberry pousses, (poke), cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	25	3.1	2.3	0.4
Chard, suisse, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	25	4.13	1.88	0.08
Chayote, fruit, cuit, bouilli, égoutté, salé	25	4.5	0.62	0.48
Chrysanthème, guirlande, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	25	4.31	1.64	0.09
Chou des marais, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	25	3.7	2.08	0.24
Chou des marais, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	25	3.7	2.08	0.24
Chard, suisse, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	25	4.13	1.88	0.08
Carottes en conserve, sans sel ajouté, solides égouttés	26	5.54	0.64	0.19
Haricots mungo, graines mûres, germées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	26	4.19	2.03	0.09
Carottes, en conserve, paquet régulier, solides égouttés	26	5.54	0.64	0.19
Brocoli, chinois, cuit	26	3.81	1.14	0.72
Feuilles de citrouille, crues	26	2.33	3.15	0.4
Feuilles de citrouille, cuites, bouillies, égouttées, avec du sel	26	3.39	2.72	0.22
Navets congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel	26	4.35	1.53	0.24
Radicchio, cru	26	4.48	1.43	0.25
Bourrache, crue	26	3.06	1.8	0.7
Cornsalad, cru	26	3.6	2	0.4
Haricots secs, verts, en conserve, emballages réguliers, solides égouttés	26	4.32	1.12	0.46
Fleur de Sesbania, cuite, cuite à la vapeur, sans sel	26	5.23	1.14	0.05
Haricots verts, en conserve, sans sel ajoutés, solides égouttés	26	4.32	1.12	0.46
Moutarde verte, congelée, non préparée	26	3.41	2.49	0.27
Feuilles de citrouille, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	26	3.39	2.72	0.22
Verts de betterave, crus	27	4.33	2.2	0.13
Lait de soja (tous les arômes), non gras, avec calcium ajouté, vitamines A et D	27	4.14	2.47	0.04
Okra, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel	27	4.51	1.87	0.21
Okra, cuit, bouilli, égoutté, sans sel	27	4.51	1.87	0.21
Champignons, portabella, exposés à la lumière ultraviolette, cru	27	3.87	2.11	0.35
Dock, brut	27	3.2	2	0.7
Courge, courgette, bébé, cru	27	3.11	2.71	0.4
Piment, en conserve	27	5.1	1.1	0.3
Feuilles d'amarante, cuites, bouillies, égouttées, sans sel	27	4.11	2.11	0.18

Les produits animaliers les moins caloriques

Aliment	Calories	Glucides (g)	Protéines (g)	Lipides (g)
Mollusques, palourdes, espèces mélangées, en conserve, liquide	2	0.1	0.4	0.02
Vinaigrette, aigre-douce	15	3.7	0.1	0
Lactosérum, acide, liquide	24	5.12	0.76	0.09
Whey, doux, fluide	27	5.14	0.85	0.36
Lait, non gras, fluide, sans vitamine A ni vitamine D ajoutée (sans gras ou écrémé)	34	4.96	3.37	0.08
Lait, non gras, fluide, additionné de vitamine A et de vitamine D (sans gras ou écrémé)	34	4.96	3.37	0.08
Lait, fluide, non gras, enrichi en calcium (sans gras ou écrémé)	35	4.85	3.4	0.18
Méduse, séchée, salée	35	0	5.5	1.4
Lait, non gras, fluide, additionné de solides de lait écrémé, de vitamine A et de vitamine D (sans gras ou écrémé)	37	5.02	3.57	0.25
Lait, babeurre, fluide, de culture, faible en gras	40	4.79	3.31	0.88
Lait, non gras, fluide, enrichi en protéines, avec ajout de vitamine A et de vitamine D (sans gras et sans peau)	40	5.56	3.96	0.25
Kefir, lowfat, nature, LIFEWAY	41	4.48	3.79	0.93
Lait, lowfat, fluide, 1% de matière grasse du lait, additionné de vitamine A et de vitamine D	42	4.99	3.37	0.97
Lait, fluide, 1% de matière grasse, sans vitamine A et vitamine D ajoutées	42	4.99	3.37	0.97
Margarine-like, propagation d'huile végétale, sans gras, liquide, avec du sel	43	2.5	1.5	3
Lait, graisse faible, fluide, 1% de matière grasse du lait, additionné de solides de lait écrémé, de vitamine A et de vitamine D	43	4.97	3.48	0.97
Margarine, tartinade d'huile végétale, sans gras, baignoire	45	4.34	0.1	3.04
Oeuf, blanc, cru, congelé, pasteurisé	45	1.04	10.2	0
Lait, imitation, non-soja	46	5.3	1.6	2
Saveur de yogourt, de vanille ou de citron, lait écrémé, édulcoré avec un édulcorant hypocalorique	47	7.5	3.86	0.18
Saveur de yogourt, de vanille ou de citron, lait écrémé, édulcoré avec un édulcorant hypocalorique, enrichi en vitamine D	47	7.5	3.86	0.18
Vinaigrette, vinaigrette italienne, sans gras	47	8.75	0.97	0.87
Tartinade margarine, SMART BEAT Smart Squeeze	47	7.1	0	2.1
Oeuf, blanc, cru, frais	48	0.73	10.9	0.17
Lait, lowfat, fluide, 1% de matière grasse du lait, enrichi en protéines, additionné de vitamine A et de vitamine D	48	5.52	3.93	1.17
Substitut d'œuf, liquide ou congelé, sans matières grasses	48	2	10	0
Mollusques, huîtres, orientales, sauvages, crues	49	2.72	5.71	1.71
Lait, graisse réduite, fluide, 2% de matière grasse du lait, additionné de vitamine A et de vitamine D	50	4.8	3.3	1.98
Lait, graisse réduite, fluide, 2% de graisse de lait, sans vitamine A ni vitamine D ajoutée	50	4.8	3.3	1.98
Lait, graisse réduite, fluide, 2% de matière grasse du lait, additionné de solides de lait écrémé et de vitamine A et de vitamine D	51	4.97	3.48	1.92
Poisson, goberge, Alaska, cru (peut avoir été préalablement congelé)	52	0	12.19	0.41
Lait, chocolat, lowfat, sucre réduit	54	7.68	3.43	1.04
Yogourt, nature, lait écrémé, 13 grammes de protéines par 8 onces	55	7.68	5.73	0.18
Lait, graisse réduite, fluide, 2% de matière grasse du lait, additionné de solides de lait écrémé, sans vitamine A ajoutée	56	5.49	3.95	1.98
Lait, graisse réduite, liquide, 2% de graisse de lait, enrichie en protéines, avec de la vitamine A et de la vitamine D	56	5.49	3.95	1.98
Lait, babeurre, fluide, cultivé, réduit en graisse	56	5.3	4.1	2
Mollusques, huîtres, orientales, élevées, crues	57	5.53	5.22	1.55
Crème, moitié et moitié, sans gras	59	9	2.6	1.4
Yogourt, grec, nature, non gras	59	3.6	10.19	0.39
Lait entier, 3,25% de matière grasse laitière, sans vitamine A ni vitamine D ajoutée	61	4.78	3.15	3.27
Lait entier, 3,25% de matière grasse du lait, additionné de vitamine D	61	4.8	3.15	3.25
Milk, whole, 3	61	4.78	3.15	3.27
Lait, faible en sodium, fluide	61	4.46	3.1	3.46
Lait, babeurre, liquide, entier	62	4.88	3.21	3.31
Kefir, lowfat, fraise, LIFEWAY	62	10.2	3.39	0.9
Lait, chocolat, lowfat, avec de la vitamine A et de la vitamine D	62	9.86	3.46	1
Yogourt, nature, lait entier, 8 grammes de protéines par 8 onces	62	4.66	3.47	3.25
Substituts du lait, fluides, avec de l'huile d'acide laurique	62	6.16	1.75	3.41
Yogourt, nature, faible en gras, 12 grammes de protéines par 8 onces	63	7.04	5.25	1.55
Lait, rempli, fluide, avec un mélange d'huiles végétales hydrogénées	63	4.74	3.33	3.46

Les aliments les plus caloriques

Pour finir, quand on souhaite maigrir, il faut également connaître les aliments les plus caloriques. Les voici.

Aliment	Calories	Glucides (g)	Protéines (g)	Lipides (g)
Huile de beurre anhydre	896	0	0.28	99.48
Porc, bacon, gras fondu, cuit	896	0	0.07	99.5
Porc, frais, viandes et sous-produits variés, graisse de feuilles, cru	854	0	1.76	94.16
Viande bovine, viandes et sous-produits variés, suif, cru	852	0	1.5	94
Porc, frais, gras dorsal, cru	810	0	2.92	88.69
Noix, pilinuts, séchés	775	3.98	10.8	79.55
Noix, noix de macadamia, crues	769	13.82	7.91	75.77
Noix, noix de macadamia, rôties à sec, sans sel ajouté	769	13.38	7.79	76.08
Noix, noix de macadamia, rôties à sec, additionnées de sel	767	12.83	7.79	76.08
Noix, noix de pécan, rôties à l'huile, avec sel ajouté	766	13.01	9.2	75.23
Noix, noix de pécan, rôties à l'huile, sans sel ajouté	766	13.01	9.2	75.23
Noix, noix de pécan, rôties à sec, avec sel ajouté	761	13.55	9.5	74.27
Noix, noix de pécan, rôties à sec, sans sel ajouté	761	13.55	9.5	74.27
Porc, salé, porc salé, cru	745	0	5.05	80.5
Noix, noix de pécan	740	13.86	9.17	71.97
Beurre salé	734	0.06	0.85	81.11
Beurre, sans sel	734	0.06	0.85	81.11
Boeuf, Nouvelle-Zélande, importé, graisse sous-cutanée, cuit	731	0	6.5	78.3
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), crémée	729	21.52	5.3	69.08
Noix, pignons de pin, séchés	722	13.08	13.69	68.37
Beurrer, fouetter, saler	718	2.87	0.49	78.3
Noix, noix de brésil, séchées, non blanchies	708	11.74	14.32	67.1
Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, graisse sous-cutanée, cru	703	0.55	3.87	76.16
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), non sucrée	703	23.65	6.88	64.53
Noix, noix, anglais	703	13.71	15.23	65.21
Noix, noix de hickory, séchées	703	18.25	12.72	64.37
Noix, formulées, à base de blé, toutes les saveurs à l'exception de la macadamia, sans sel	696	20.79	13.11	62.3
Noix, noisettes ou avelines, rôtis à sec, sans sel ajouté	692	17.6	15.03	62.4
Boeuf, Nouvelle-Zélande, importé, graisse sous-cutanée, cru	685	0	8.5	72.38
Graines, graines de sésame, séchées (décortiquées)	680	11.73	20.45	61.21
Noix, noix mélangées, rôties à sec, avec des arachides, sel ajouté, CHOISI ROASTER	677	19.02	18	58.8
Boeuf, vente au détail, graisse séparable, cuit	676	0	10.65	70.33
Noix, noix, rôties à sec, avec sel ajouté	675	17.86	14.29	60.71
Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, graisse sous-cutanée, cuit	674	0.62	5.24	72.28
Noix, noisettes ou avelines, blanchis	673	17	13.7	61.15
Noix, noisettes ou avelines	673	16.7	14.95	60.75
Noix, pignons, pinyon, séchés	672	19.3	11.57	60.98
Bœuf, coupes au détail, graisse séparable, cru	671	0	8.21	70.89
Noix, noix, noir, séché	669	9.58	24.06	59.33
Noix, formulées, à base de blé, non aromatisées, additionnées de sel	669	23.68	13.82	57.7
Oeuf, jaune, séché	669	0.66	33.63	59.13
Graines, graines de tournesol, grillées, sans sel	662	20.59	17.21	56.8
Graines, graines de tournesol, grillées, additionnées de sel	662	20.59	17.21	56.8
Agneau domestique, composé de coupes de détail parées, de graisse séparable, paré à 1/4 po de gras, au choix, cru	662	0	6.65	70.61
Noix, noisettes, séchées	661	12.05	24.9	56.98
Noix, amandes, rôties à l'huile, additionnées de sel, saveur de fumée	660	17.86	21.43	55.89
Graines, beurre de graines de tournesol, sans sel	659	23.32	17.28	55.2
Noix, beurre d'amande, nature, sans sel ajouté	659	18.82	20.96	55.5
Noix, beurre d'amande, nature, avec sel ajouté	659	18.82	20.96	55.5
Graines, beurre de graines de tournesol, avec sel ajouté	659	23.32	17.28	55.2
Noix, noix mélangées, rôties à l'huile, sans arachides, avec sel ajouté	657	22.27	15.52	56.17
Noix, noix mélangées, rôties à l'huile, sans arachides, sans sel ajouté	657	22.27	15.52	56.17
McDONALD'S, Peanuts (pour les Sundaes)	653	16.23	28.04	52.91
Beurre de cacahuète aux oméga-3, crémeux	653	17	24.47	54.17
Porc, frais, viandes et sous-produits variés, bajoue, cru	652	0	6.38	69.61
Noix, amandes, rôties à l'huile, sans sel ajouté	652	17.68	21.23	55.17
Noix, amandes, rôties à l'huile, avec sel ajouté	652	17.68	21.23	55.17
Noix, amandes, rôties à l'huile, légèrement salées	652	17.68	21.23	55.17
Graines, beurre de sésame, tahini, à partir de grains non-rôtis (tégument non-retiré chimiquement)	651	17.89	17.95	56.44
Noix, noix mélangées, rôties à l'huile, avec des arachides, additionnées de sel	650	21.05	20.04	53.95
Noix, noix mélangées, rôties à l'huile, avec des arachides, légèrement salées	650	21.05	20.04	53.95
Pâte à tartiner aux arachides, sucre réduit	650	14.23	24.8	54.89
Noix, noix mélangées, rôties à l'huile, avec des arachides, sans sel ajouté	650	21.05	20.04	53.95
Noix, noix mélangées, rôties à sec, avec des arachides, sans sel ajouté	649	22.42	19.5	53.5
Noix, beurre de noix de cajou, nature, additionné de sel	647	30.3	12.12	53.03
Arachides, tous types, rôties à l'huile, sans sel	646	15.26	28.03	52.5
Arachides, tous types, rôties à l'huile, au sel	646	15.26	28.03	52.5
Agneau, Australien, importé, frais, gras séparable, cru	645	0	6.27	68.87
Chocolat au four, non sucré, carrés	642	28.42	14.32	52.31
Noix, amandes, rôties à sec, avec sel ajouté	641	21.01	20.96	52.54
Noix, amandes, rôties à sec, sans sel ajouté	641	21.01	20.96	52.54
Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, Matière grasse intermusculaire, cru	640	1.26	4.63	68.53
Beurre de cacahuètes, style lisse, avec du sel	640	22.31	22.21	51.36
Beurre de cacahuète, style lisse, sans sel	640	22.31	22.21	51.36
Boeuf, australien, importé, Wagyu, graisse externe, Aust. marbre score 9, brut	639	0.97	5.54	68.07
Veau, composé de coupes découpées au détail, gras séparable, cuit	638	0	9.42	66.74
Beurre de cacahuètes, volumineux, enrichi de vitamines et de minéraux	638	17.69	26.06	51.47
Graines, beurre de sésame, tahini, à partir de grains torréfiés et grillés (type le plus courant)	637	21.19	17	53.76
Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, congelé, composite de coupes de détail parées, graisses séparables, premières	636	0	6.92	67.63
Veau, composé de coupes de détail coupées, de matières grasses séparables, brutes	635	0	6.02	67.83
Agneau, australien, importé, frais, gras séparable, cuit	635	0	9.42	66.4
Beurre de cacahuète, lisse, enrichi de vitamines et de minéraux	635	18.75	25.72	50.81
Cacahuètes, valencia, rôties à l'huile, avec du sel	635	16.3	27.04	51.24
Cacahuètes, Valence, rôties à l'huile, sans sel	635	16.3	27.04	51.24
Noix, noix mélangées, rôties à sec, avec des arachides, avec du sel ajouté	634	25.35	17.3	51.45
Graines, graines de tournesol, rôties à l'huile, additionnées de sel	634	22.89	20.06	51.3
Graines, graines de tournesol, rôties à l'huile, sans sel	634	22.89	20.06	51.3
Noix, amandes, miel rôti, non blanchi	633	27.9	18.17	49.9
Noix, amandes, blanchies	633	18.67	21.4	52.52
Graines, beurre de sésame, tahini, type de grains non spécifiés	633	21.5	17.4	53.01
Beurre de cacahuète, teneur réduite en sodium	632	21.83	24	49.9
Beurre de cacahuète, style morceau, sans sel	632	21.57	24.06	49.94
Beurre de cacahuète, style gros morceau, avec du sel	632	21.57	24.06	49.94
USDA Commodity, beurre de cacahuète, lisse	630	23.98	21.93	49.54
Arachides, tous types, rôties à sec, avec sel	629	21.26	24.35	49.66
Arachides, tous types, rôties à sec, sans sel	629	21.26	24.35	49.66
Porc, frais, gras séparable, cru	628	0	9.25	65.7
Boeuf, australien, importé, Wagyu, gras de couture, Aust. marbre score 9, brut	627	0	5.16	67.33
Graines, beurre de sésame, pâte	626	24.05	18.08	50.87
Poulet, poulet de chair ou friteuse, graisse séparable, cru	626	0	3.73	67.95
Graines de graines de tournesol, séchées	626	20	20.78	51.46
Noix, beurre de noix de cajou, nature, sans sel ajouté	625	27.57	17.56	49.41
Chocolat au four, non sucré, liquide	623	36.2	12.1	47.7
Arachides, espagnol, rôties à l'huile, avec du sel	623	17.45	28.01	49.04
Porc, frais, gras séparable, cuit	623	0	7.06	66.1
Arachides, espagnol, rôties à l'huile, sans sel	623	17.45	28.01	49.04
Noix, noix mélangées, rôties à sec, avec arachides, sel ajouté, mélange de pistaches PLANTERS	622	22.51	21.95	49.3
Noix, viande de coco, séchée (desséchée), grillée	622	44.4	5.3	47
Graines, graines de tournesol, rôties à sec, additionnées de sel	622	24.07	19.33	49.8
Graines, graines de tournesol, rôties à sec, sans sel	622	24.07	19.33	49.8
Noix, noix mélangées, rôties à l'huile, sans arachides, légèrement salées	621	25	17.86	50
Arachides, virginia, rôties à l'huile, sans sel	621	19.86	25.87	48.62
Arachides, virginia, rôties à l'huile, avec du sel	621	19.86	25.87	48.62
Noix, amandes	620	21.55	21.15	49.93
Poudre d'amande	620	21.55	21.15	49.93
Graines, graines de citrouille et de courge, grillées, additionnées de sel	620	14.71	29.84	49.05
Graines, graines de citrouille et de courge, grillées, sans sel	620	14.71	29.84	49.05
Noix, noix de cajou, rôties à l'huile, avec sel ajouté	618	30.16	16.84	47.77
Noix, noix de cajou, rôties à l'huile, sans sel ajouté	617	29.87	16.84	47.77
Porc, style oriental, déshydraté	614	1.4	11.8	62.4
Arachides, espagnol, cru	614	15.83	26.15	49.6
Graines, graines de sésame, entières, séchées	612	23.45	17.73	49.67
Cacahuètes, Valence, premières	612	20.91	25.09	47.58
Arachides, tous types, crues	611	16.13	25.8	49.24
Noix, pistaches, rôties à sec, sans sel ajouté	610	28.28	21.05	45.82
Garniture, SHELL MAGIC DE SMUCKER	609	50.07	2.94	44.1
Noix, foin, séchés	609	33.5	6.2	50
Noix, noix de cajou, rôties à sec, avec sel ajouté	609	32.69	15.31	46.35
Noix, noix de cajou, rôties à sec, sans sel ajouté	609	32.69	15.31	46.35
Graines, beurre de sésame, tahini, à partir de grains broyés et recouverts de pierre	608	26.19	17.81	48
Noix, pistaches, rôties à sec, avec sel ajouté	607	27.55	21.05	45.82
Arachides, Virginie, premières	606	16.54	25.19	48.75
Graines, graines de citrouille et de courge, séchées	605	10.71	30.23	49.05
Graines, graines de sésame, grillées, sans sel ajouté (décortiquées)	604	26.04	16.96	48
Graines, graines de sésame, grillées, additionnées de sel (décortiquées)	604	26.04	16.96	48
Graines, farine de sésame, partiellement dégraissée	604	26.04	16.96	48
Graines, graines de sésame, entières, rôties et grillées	603	25.74	16.96	48
Boeuf, Nouvelle-Zélande, importé, gras intermusculaire, cru	602	0.01	6.97	63.78
Graines, graines de pastèque, séchées	601	15.31	28.33	47.37
Graines, graines de chanvre, décortiquées	600	8.67	31.56	48.75
Chocolat, noir, 70-85% de solides de cacao	598	45.9	7.79	42.63
Oeuf entier, séché, stabilisé, glucose réduit	598	2.38	48.17	43.95
Noix, pistaches, crues	597	27.17	20.16	45.32
Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, gras intermusculaire, cuit	596	0	8.53	62.44
Boeuf, australien, importé, Wagyu, graisse externe, Aust. note de marbre 4/5, brut	596	0	6.54	63.27
Boeuf, australien, importé, Wagyu, gras de couture, Aust. note de marbre 4/5, brut	594	0	6	63.3
Oeuf, entier, séché	592	1.13	48.05	43.9
Bonbons au chocolat, à faible teneur en sucre ou à faible teneur en calories	590	37.68	12.39	43.27
Garniture de dessert, en poudre	589	52.54	4.9	39.92
Noix, noix de cajou, cru	588	30.19	18.22	43.85
Graines, graines de tournesol décortiquées, rôties à sec, additionnées de sel	587	15.31	19.33	49.8
Porc, salé, gras séparable (de pique-nique au jambon et au bras), rôti	587	0	7.64	61.86
Porc, frais, composé de graisse séparable, avec une solution ajoutée, cuit	585	0.32	10.06	60.42
Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, congelé, composé de coupes de détail parées, de graisse séparable, cuit	582	0	9.72	60.39
Agneau domestique, composé de coupes de détail parées, de graisse séparable, paré à 1/4 po de gras, au choix, cuit	581	0	12.16	59.18
Chocolat, noir, 60-69% de solides de cacao	579	52.42	6.12	38.31
Bonbons, POT D'AMANDES HERSHEY'S Bar d'amandes	577	44.89	12.82	38.46
Porc, salé, gras séparable (jambon et pique-nique au bras), non chauffé	576	0.09	5.68	61.41
Bonbons, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Amandes enrobées de chocolat	573	50.22	9.51	37.07
Bonbons, HERSHEY'S GOLDEN ALMOND SOLITAIRES	569	46.85	11.97	37.13
Graines, graines de lin	568	28.88	18.29	42.16
Bonbons, CHOCOLAT AU LAIT DE HERSHEY AVEC BITES D'AMANDES	567	51.72	9.76	35.73
Bonbons, chocolat sucré	565	60.4	3.9	34.2
Graines, farine de sésame, riche en graisses	564	26.62	30.78	37.1
Bonbons, HERSHEY'S, AMANDES JOY BITES	563	57.54	5.58	34.5
Boeuf, australien, importé, engraissé à l'herbe, graisse de couture, cru	562	1.06	9.58	57.73
Bonbons, MARS SNACKFOOD US, barre SNICKERS MUNCH	562	43.64	15.25	36.22
Boeuf, Nouvelle-Zélande, importé, gras intermusculaire, cuit	560	3.39	7.9	57.22
Bonbons, chocolat au lait, aux amandes	559	53.4	9	34.4
Bonbons, caramel, préparé à partir de recette	558	64.72	1.07	32.75
Bonbons, NESTLE, GOOBERS Cacahuètes enrobées de chocolat	557	53	9.7	34
Bonbons, MR. Barre de chocolat GOODBAR	557	54.34	10.22	33.21
Bonbons, barre de chocolat DARK SPÉCIAL	556	60.49	5.54	32.4
Bonbons, barre d'arachide	555	47.4	15.5	33.7
Agneau, Australien, importé, frais, gras, cuit	554	1.55	13.81	54.72
Bonbons, MARS SNACKFOOD US, TWIX barres de chocolat fudge	553	56	7.3	33.3
Bonbons, cacahuètes enrobées de chocolat au lait	553	49.7	13.1	33.5
Beurre de cacahuète, lisse, réduit en gras	552	35.65	25.9	34
Bonbons, MARS SNACKFOOD US, DOVE Chocolat noir	550	59.4	5.19	32.45
Bonbons, chocolat, noir, NFS (45-59% de solides de cacao 90%, 60-69% de solides de cacao 5%, 70-85% de solides de cacao 5%)	550	59.97	5.09	32.2
Bonbons, chocolat blanc	549	59.24	5.87	32.09
Mélange d'oeufs, USDA Commodity	549	23.97	35.6	34.5
Bonbons, grains de café enrobés de chocolat au lait	549	55.25	7.41	33.18
Graines, graines de carthame, séchées	548	34.29	16.18	38.45
Bonbons, MARS SNACKFOOD US, Chocolat au lait DOVE	548	59.78	5.94	31.72
Bonbons, croustillant de sésame	547	50.3	11.6	33.3
Bonbons, MARS SNACKFOOD US, TWIX Biscuits au beurre d'arachide	547	54.15	9.18	32.67
Chocolat, noir, 45- 59% de solides de cacao	546	61.17	4.88	31.28
Graines de graines de coton torréfiées (glandless)	545	21.9	32.59	36.29
Noix, noix, glacées	545	47.59	8.28	35.71
Bonbons, barre de chocolat NUTRAGEOUS de REESE	545	52.8	11.28	32.09
Substitut de crème, en poudre	543	59.29	2.48	32.92
Bonbons, BITES HEATH	543	63.39	3.94	30.38
Bonbons, barre croustillante avec remplissage au beurre d'arachide	542	55.53	9.53	31.34
Bonbons, chocolat mi-sucré	542	63.9	4.2	30
Bonbons, HERSHEY, REESE STICKS gaufrettes croustillantes, beurre d'arachide, chocolat au lait	542	55.38	9.53	31.34
Bonbons, barre de chocolat au lait SYMPHONY	541	58.01	8.51	30.57
Bonbons, caramel à la crème HERSHEY'S SKOR	541	63.73	3.13	30.37
Veau, graisse externe seulement, cuite	540	0	15.28	53.23
Bonbons, grains de café enrobés de chocolat noir	540	59.95	7.5	30

Il n’y a pas que les calories qui comptent pour maigrir

Il faut savoir que toutes les calories ne se valent pas. Les calories des aliments riches en vitamine et minéraux ont moins de chance d’être stocké que les calories pauvres en nutriments (des aliments raffinés trop transformés).

Ainsi, en plus de s’intéresser aux calories, il est essentiel d’avoir une alimentation qui nous rend en forme et en bonne santé. On ne doit pas être fatigué facilement. La fatigue réduit le métabolisme et empêche de maigrir. S’écouter est ce qui fonctionne le mieux car nous sommes tous différents. Il n’existe pas de formule optimale pour tout le monde. Les calories restent un bon indicateur mais d’autres facteurs comptent.

Les Aliments Riches En Fer Vegan Et Non Vegan

Les Aliments Riches En Vitamine D / D2 / D3 (Liste Complète)

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Les Aliments Riches En Magnésium (Liste Complète)