Graines, graines de tournesol, rôties à l'huile, sans sel, Calories & Valeurs Nutritives

Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment Graines, graines de tournesol, rôties à l'huile, sans sel. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).

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Informations nutritionnelles pour 100 g.

Calories
Calories 634
Protéines (g) 20.06
Lipides (g) 51.3
Glucides (g) 22.89
Fibres (g) 10.6
Oméga-3 (g) 0.1
Oméga-6 (g) 68.3
Eau (g) 1.54
Répartition des macronutriments
Lipide: 78%
Glucide: 8%
Protéine: 14%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Glucides
22.89 g
Fibres
10.6 g
Amidons
0 g
Sucres
3.11 g
Sucrose
0 g
Glucose
0.74 g
Fructose
0 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Protéines
20.06 g
Tryptophane
0.306 g
Thréonine
0.817 g
Isoleucine
1.003 g
Leucine
1.461 g
Lysine
0.825 g
Methionine
0.435 g
Cystine
0.397 g
Phenylalanine
1.029 g
Tyrosine
0.587 g
Valine
1.158 g
Arginine
2.116 g
Histidine
0.556 g
Alanine
0.984 g
Acide aspartique
2.153 g
Acide glutamique
4.912 g
Glycine
1.286 g
Proline
1.04 g
Serine
0.947 g
Hydroxyproline
0 g
Lipides
51.3 g
Acides gras saturés
7.068 g
35% AJR
4:00
0 g
6:00
0 g
8:00
0 g
10:00
0 g
12:00
0 g
13:00
0 g
14:00
0.086 g
15:00
0.006 g
16:00
4.218 g
17:00
0.022 g
18:00
2.097 g
20:00
0.146 g
22:00
0.38 g
24:00
0.112 g
Acides gras monoinsaturés
8.063 g
27% AJR
14:1
0 g
15:1
0 g
16:1 indifférencié
0.058 g
16:1 c
0.05 g
16:1 t
0.008 g
18:1 indifférencié
7.925 g
18:1 c
7.859 g
18:1 t
0.066 g
22:1 indifférencié
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c
0 g
Acides gras polyinsaturés
34.294 g
343% AJR
18:2 CLAs
0 g
18:2 t,t
0 g
18:2 i
0 g
18:2 t non défini
0.084 g
18:4
0 g
20:3 indifférencié
0 g
20:4 indifférencié
0 g
Oméga-3
0.1 g
3% AJR
22:5 n-3 (EPA)
0 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0.076 g
20:3 n-3
0 g
22:6 n-3 (DHA)
0 g
20:5 n-3 (EPA)
0 g
Oméga-6
68.3 g
18:2 indifférencié
0 g
18:3 n-6, c,c,c
0.006 g
18:2 n-6 c,c
34.124 g
20:2 n-6 c,c
0.005 g
20:3 n-6
0 g
20:4 n-6
0 g
Acides gras trans totaux
0.158 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0.074 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0.084 g
Vitamines
-
Vitamine A
0 UI
0% AJR
Vitamine A
0 µg
0% AJR
Rétinol
0 µg
Alpha Carotène
0 µg
Beta Carotène
5 µg
Beta Cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutein + Zeaxanthine
0 µg
Vitamine C
1.1 mg
1% AJR
Vitamine D
0 UI
0% AJR
Vitamine D
0 mg
0% AJR
Vitamine D2
0 mg
Vitamine D3
0 mg
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
36.33 mg
303% AJR
Beta-tocophérol
1.41 mg
Gamma-tocophérol
0.46 mg
Delta-tocophérol
0 mg
Beta-tocotriénol
1.41 mg
Gamma-tocotriénol
0 mg
Delta-tocotriénol
0 mg
Vitamine K
3.1 µg
4% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.28 mg
20% AJR
Niacine (Vitamine B3)
4.13 mg
26% AJR
Vitamine B6
0.792 mg
57% AJR
Folate
234 µg
117% AJR
Folate alimentaire
234 µg
Equivalents au folate alimentaire
234 µg
Acide folique (Vitamine B9)
0 µg
Vitamine B12
0 µg
0% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
6.942 mg
Choline (Vitamine B4)
55.1 mg
Betaine
0 mg
Minéraux
-
Calcium
87 mg
11% AJR
Fer
4.28 mg
31% AJR
Magnésium"
127 mg
34% AJR
Phosphore
1139 mg
163% AJR
Potassium
483 mg
24% AJR
Sodium
3 mg
0% AJR
Zinc
5.21 mg
52% AJR
Cuivre
1.804 mg
180% AJR
Manganèse
2.08 mg
104% AJR
Sélénium
78.2 mg
142% AJR
Fluor
0 mg
0% AJR
Stérols
-
Cholestérol
0 mg
Phytostérols
0 mg
Campesterol
0 mg
Stigmastolaire
0 mg
Beta-sitostérol
0 mg
Autres
-
Alcool
0 g
Eau
1.54 g
Cendres
4.22 g
Caféine
0 g
Théobromine
0 g
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