Graines, graines de citrouille et de courge, séchées, Calories & Valeurs Nutritives

Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment Graines, graines de citrouille et de courge, séchées. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).

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Informations nutritionnelles pour 100 g.

Calories
Calories 605
Protéines (g) 30.23
Lipides (g) 49.05
Glucides (g) 10.71
Fibres (g) 6
Oméga-3 (g) 0.1
Oméga-6 (g) 41.4
Eau (g) 5.23
Répartition des macronutriments
Lipide: 76%
Glucide: 3%
Protéine: 21%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Glucides
10.71 g
Fibres
6 g
Amidons
1.47 g
Sucres
1.4 g
Sucrose
0 g
Glucose
0.13 g
Fructose
0.15 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Protéines
30.23 g
Tryptophane
0.576 g
Thréonine
0.998 g
Isoleucine
1.281 g
Leucine
2.419 g
Lysine
1.236 g
Methionine
0.603 g
Cystine
0.332 g
Phenylalanine
1.733 g
Tyrosine
1.093 g
Valine
1.579 g
Arginine
5.353 g
Histidine
0.78 g
Alanine
1.485 g
Acide aspartique
2.96 g
Acide glutamique
6.188 g
Glycine
1.843 g
Proline
1.316 g
Serine
1.673 g
Hydroxyproline
0 g
Lipides
49.05 g
Acides gras saturés
8.659 g
43% AJR
4:00
0 g
6:00
0.001 g
8:00
0 g
10:00
0.003 g
12:00
0.006 g
13:00
0 g
14:00
0.059 g
15:00
0.008 g
16:00
5.364 g
17:00
0.037 g
18:00
2.869 g
20:00
0.212 g
22:00
0.057 g
24:00
0.044 g
Acides gras monoinsaturés
16.242 g
54% AJR
14:1
0 g
15:1
0 g
16:1 indifférencié
0.048 g
16:1 c
0.048 g
16:1 t
0 g
18:1 indifférencié
16.133 g
18:1 c
16.108 g
18:1 t
0.025 g
22:1 indifférencié
0.001 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0.001 g
24:1 c
0.005 g
Acides gras polyinsaturés
20.976 g
210% AJR
18:2 CLAs
0.004 g
18:2 t,t
0 g
18:2 i
0 g
18:2 t non défini
0.039 g
18:4
0 g
20:3 indifférencié
0 g
20:4 indifférencié
0.131 g
Oméga-3
0.1 g
3% AJR
22:5 n-3 (EPA)
0 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0.12 g
20:3 n-3
0 g
22:6 n-3 (DHA)
0 g
20:5 n-3 (EPA)
0 g
Oméga-6
41.4 g
18:2 indifférencié
0 g
18:3 n-6, c,c,c
0 g
18:2 n-6 c,c
20.667 g
20:2 n-6 c,c
0.004 g
20:3 n-6
0 g
20:4 n-6
0 g
Acides gras trans totaux
0.064 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0.026 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0.039 g
Vitamines
-
Vitamine A
1 UI
0% AJR
Vitamine A
1 µg
0% AJR
Rétinol
0 µg
Alpha Carotène
1 µg
Beta Carotène
9 µg
Beta Cryptoxanthine
1 µg
Lycopène
0 µg
Lutein + Zeaxanthine
74 µg
Vitamine C
1.9 mg
2% AJR
Vitamine D
0 UI
0% AJR
Vitamine D
0 mg
0% AJR
Vitamine D2
0 mg
Vitamine D3
0 mg
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
2.18 mg
18% AJR
Beta-tocophérol
0.03 mg
Gamma-tocophérol
35.1 mg
Delta-tocophérol
0.44 mg
Beta-tocotriénol
0.03 mg
Gamma-tocotriénol
0.06 mg
Delta-tocotriénol
0 mg
Vitamine K
7.3 µg
10% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.153 mg
11% AJR
Niacine (Vitamine B3)
4.987 mg
31% AJR
Vitamine B6
0.143 mg
10% AJR
Folate
58 µg
29% AJR
Folate alimentaire
58 µg
Equivalents au folate alimentaire
58 µg
Acide folique (Vitamine B9)
0 µg
Vitamine B12
0 µg
0% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
0.75 mg
Choline (Vitamine B4)
63 mg
Betaine
0 mg
Minéraux
-
Calcium
46 mg
6% AJR
Fer
8.82 mg
63% AJR
Magnésium"
592 mg
158% AJR
Phosphore
1233 mg
176% AJR
Potassium
809 mg
40% AJR
Sodium
7 mg
0% AJR
Zinc
7.81 mg
78% AJR
Cuivre
1.343 mg
134% AJR
Manganèse
4.543 mg
227% AJR
Sélénium
9.4 mg
17% AJR
Fluor
0 mg
0% AJR
Stérols
-
Cholestérol
0 mg
Phytostérols
0 mg
Campesterol
0 mg
Stigmastolaire
0 mg
Beta-sitostérol
0 mg
Autres
-
Alcool
0 g
Eau
5.23 g
Cendres
4.78 g
Caféine
0 g
Théobromine
0 g
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