SUBWAY, sous coupe froide sur pain blanc avec laitue et tomate, Calories & Valeurs Nutritives

Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment SUBWAY, sous coupe froide sur pain blanc avec laitue et tomate. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).

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Informations nutritionnelles pour 100 g.

Calories
Calories 214
Protéines (g) 10.52
Lipides (g) 10.04
Glucides (g) 20.43
Fibres (g) 1.2
Oméga-3 (g) 0.1
Oméga-6 (g) 3.4
Eau (g) 56.51
Répartition des macronutriments
Lipide: 43%
Glucide: 37%
Protéine: 20%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Glucides
20.43 g
Fibres
1.2 g
Amidons
15.67 g
Sucres
3.18 g
Sucrose
0 g
Glucose
1.23 g
Fructose
1.4 g
Lactose
0.08 g
Maltose
0.47 g
Galactose
0 g
Protéines
10.52 g
Tryptophane
0.1 g
Thréonine
0.331 g
Isoleucine
0.431 g
Leucine
0.752 g
Lysine
0.491 g
Methionine
0.21 g
Cystine
0 g
Phenylalanine
0.431 g
Tyrosine
0.26 g
Valine
0.501 g
Arginine
0.501 g
Histidine
0.301 g
Alanine
0.481 g
Acide aspartique
0.741 g
Acide glutamique
2.455 g
Glycine
0.451 g
Proline
1.022 g
Serine
0.411 g
Hydroxyproline
0.07 g
Lipides
10.04 g
Acides gras saturés
3.554 g
18% AJR
4:00
0.013 g
6:00
0.009 g
8:00
0.006 g
10:00
0.024 g
12:00
0.023 g
13:00
0 g
14:00
0.178 g
15:00
0.016 g
16:00
2.077 g
17:00
0.041 g
18:00
1.138 g
20:00
0.017 g
22:00
0.008 g
24:00
0.004 g
Acides gras monoinsaturés
3.716 g
12% AJR
14:1
0.017 g
15:1
0 g
16:1 indifférencié
0.191 g
16:1 c
0.183 g
16:1 t
0.008 g
18:1 indifférencié
3.408 g
18:1 c
3.316 g
18:1 t
0.093 g
22:1 indifférencié
0.008 g
22:1 c
0.008 g
22:1 t
0 g
24:1 c
0 g
Acides gras polyinsaturés
1.927 g
19% AJR
18:2 CLAs
0.014 g
18:2 t,t
0 g
18:2 i
0 g
18:2 t non défini
0.018 g
18:4
0 g
20:3 indifférencié
0.017 g
20:4 indifférencié
0.036 g
Oméga-3
0.1 g
3% AJR
22:5 n-3 (EPA)
0.001 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0.104 g
20:3 n-3
0.004 g
22:6 n-3 (DHA)
0.002 g
20:5 n-3 (EPA)
0.004 g
Oméga-6
3.4 g
18:2 indifférencié
0.017 g
18:3 n-6, c,c,c
0.003 g
18:2 n-6 c,c
1.665 g
20:2 n-6 c,c
0.048 g
20:3 n-6
0.013 g
20:4 n-6
0 g
Acides gras trans totaux
0.119 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0.101 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0.018 g
Vitamines
-
Vitamine A
22 UI
3% AJR
Vitamine A
22 µg
3% AJR
Rétinol
16 µg
Alpha Carotène
2 µg
Beta Carotène
61 µg
Beta Cryptoxanthine
18 µg
Lycopène
275 µg
Lutein + Zeaxanthine
115 µg
Vitamine C
7.5 mg
9% AJR
Vitamine D
0 UI
0% AJR
Vitamine D
0 mg
0% AJR
Vitamine D2
0 mg
Vitamine D3
0 mg
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
0.41 mg
3% AJR
Beta-tocophérol
0.06 mg
Gamma-tocophérol
0.37 mg
Delta-tocophérol
0.1 mg
Beta-tocotriénol
0.06 mg
Gamma-tocotriénol
0 mg
Delta-tocotriénol
0 mg
Vitamine K
0 µg
0% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.267 mg
19% AJR
Niacine (Vitamine B3)
4.323 mg
27% AJR
Vitamine B6
0.203 mg
15% AJR
Folate
66 µg
33% AJR
Folate alimentaire
0 µg
Equivalents au folate alimentaire
0 µg
Acide folique (Vitamine B9)
0 µg
Vitamine B12
0.22 µg
9% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
0.555 mg
Choline (Vitamine B4)
0 mg
Betaine
0 mg
Minéraux
-
Calcium
171 mg
21% AJR
Fer
1.81 mg
13% AJR
Magnésium"
20 mg
5% AJR
Phosphore
112 mg
16% AJR
Potassium
282 mg
14% AJR
Sodium
575 mg
29% AJR
Zinc
1.05 mg
11% AJR
Cuivre
0.084 mg
8% AJR
Manganèse
0.354 mg
18% AJR
Sélénium
19.9 mg
36% AJR
Fluor
0 mg
0% AJR
Stérols
-
Cholestérol
27 mg
Phytostérols
0 mg
Campesterol
0 mg
Stigmastolaire
0 mg
Beta-sitostérol
0 mg
Autres
-
Alcool
0 g
Eau
56.51 g
Cendres
2.5 g
Caféine
0 g
Théobromine
0 g
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