Définition des 3 doshas

En ayurvédique, les 3 doshas sont les suivants.

Le dosha Vata

Les personnes Vata on tendance à plutôt être maigre mais rarement en surpoids. Les personnes Vata ont plutôt tendance à être introvertie (peuvent vivtre très bien un weekend dans la solitude) qu’être extravertie (personne supportant mal la solitude prolongé). Les personnes Vata préfèrent la chaleur que le froid.

Les personnes Vata ont tendance à être plus méfiant et peuvent avoir peur de s’engager à long terme dans des relations amoureuses sérieuses. Beaucoup d’artistes sont des personnes de dosha Vata. Les personnes un peu fragiles, timides et renfermées sont également de Dosha Vata.

Les personnes Vata sont celles qui ont le plus d’imagination.

Face au stress, les personnes de dosha Vata peuvent oublier de manger et perdre de poids jusqu’à devenir très fragile.

Le dosha Pitta

Les personnes de dosha Pitta ont tendance à être robuste physiquement. Quand une personne de dosha Pitta est un surpoids, elle conserve une musculature robuste. Face à un moment émotionnel, une personne Pitta va souvent bien rougir. Les personnes Pitta ont un fort caractère. Ce sont des personnes déterminées qui n’ont pas peur de s’engager dans des objectifs ambitieux qui se réalisent à long terme. Les Pitta ont également de l’imagination. Ils n’en n’ont pas toujours autant que les personnes Vata, mais en contrepartie passent bien plus facilement à l’action.

Chez les Pitta on trouve :

- Les bodybuilders ainsi que la plupart des sportifs visant la compétition

- Les militaires

- La plupart des leaders

- Les personnes tentant absolument d’imposer leurs idées et leur manière de penser

- Les entrepreneurs sont également souvent Pitta (mais peuvent occasionnellement également être de Dosha Vata).

Les personnes Pitta sont les plus robustes et supporte plutôt bien le stress. Mais face au stress, les personnes Pitta peuvent se surmener et abîmer leur santé.

Le dosha Kapha

Les personnes de dosha Kapha ont tendance à plus facilement prendre du poids. Elles sont plus extraverties. Elles aiment avoir des invités et il est difficile pour ces personnes de concevoir un weekend sans interaction avec d’autres. Leurs yeux sont en général bien visibles.

Les personnes de dosha Kapha sont les plus fertiles. Elles sont moins ambitieuses que la moyenne et ont plus de mal à se projeter à long terme. Elles ont tendance à facilement reporter au lendemain et faire les choses au dernier moment. Les personnes Kapha tolèrent mal le stress.

Face au stress, les personnes Kapha vont avoir tendance à trop manger et prendre du poids.

Identifier son dosha

En pratique il est courant d’avoir un dosha dominant puis ensuite un dosha secondaire. Il arrive également de changer de dosha en fonction de la situation du jour ou encore de la saison.

Au cours de sa vie, on peut également changer de Dosha.

Vous pouvez deviner votre Dosha principal en identifiant la description vous décrivant le mieux. Souvent vous pourrez vous reconnaître à 80 % dans une description, puis à 30-50 % dans une autre. Cela signifie que vous avez un dosha principal puis un dosha secondaire.

Pour déterminer son ou ses doshas de manière plus précise, il existe des quiz assez fiables qu’on trouve dans tous les bons livres sur l’ayurvédique. Pour en savoir plus sur la diététique ayurvédique, je vous recommande la lecture de ce livre facile à lire.

Où trouver le dosha des aliments (et des recettes)

Dans nos pages sur les aliments et les recettes, nous indiquons pour quels doshas sont conseillés ou déconseillés les aliments (15 indicateurs au total).

Utilisez cette page pour rechercher les aliments par catégorie.

Utilisez cette page pour rechercher les recettes avec calcul des calories et nutriments (classées par style de cuisine, type de plat et régime).