Épinards, congelés, hachés ou feuilles, non préparés, Calories & Valeurs Nutritives

Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment Épinards, congelés, hachés ou feuilles, non préparés. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).

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Informations nutritionnelles pour 100 g.

Calories
Calories 36
Protéines (g) 3.63
Lipides (g) 0.57
Glucides (g) 4.21
Fibres (g) 2.9
Oméga-3 (g) 0
Oméga-6 (g) 0
Eau (g) 90.17
Répartition des macronutriments
Lipide: 21%
Glucide: 21%
Protéine: 58%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Glucides
4.21 g
Fibres
2.9 g
Amidons
0 g
Sucres
0.65 g
Sucrose
0 g
Glucose
0.24 g
Fructose
0.18 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Protéines
3.63 g
Tryptophane
0.1 g
Thréonine
0.217 g
Isoleucine
0.126 g
Leucine
0.202 g
Lysine
0.251 g
Methionine
0.052 g
Cystine
0.029 g
Phenylalanine
0.207 g
Tyrosine
0.215 g
Valine
0.178 g
Arginine
0.481 g
Histidine
0.049 g
Alanine
0.218 g
Acide aspartique
0.429 g
Acide glutamique
0.508 g
Glycine
0.221 g
Proline
0.198 g
Serine
0.17 g
Hydroxyproline
0 g
Lipides
0.57 g
Acides gras saturés
0.041 g
0% AJR
4:00
0 g
6:00
0 g
8:00
0 g
10:00
0 g
12:00
0 g
13:00
0 g
14:00
0 g
15:00
0 g
16:00
0.041 g
17:00
0 g
18:00
0 g
20:00
0 g
22:00
0 g
24:00
0 g
Acides gras monoinsaturés
0 g
0% AJR
14:1
0 g
15:1
0 g
16:1 indifférencié
0 g
16:1 c
0 g
16:1 t
0 g
18:1 indifférencié
0 g
18:1 c
0 g
18:1 t
0 g
22:1 indifférencié
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c
0 g
Acides gras polyinsaturés
0.082 g
1% AJR
18:2 CLAs
0 g
18:2 t,t
0 g
18:2 i
0 g
18:2 t non défini
0 g
18:4
0 g
20:3 indifférencié
0 g
20:4 indifférencié
0 g
Oméga-3
0 g
0% AJR
22:5 n-3 (EPA)
0 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0 g
20:3 n-3
0 g
22:6 n-3 (DHA)
0 g
20:5 n-3 (EPA)
0 g
Oméga-6
0 g
18:2 indifférencié
0 g
18:3 n-6, c,c,c
0 g
18:2 n-6 c,c
0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
20:3 n-6
0 g
20:4 n-6
0 g
Acides gras trans totaux
0 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0 g
Vitamines
-
Vitamine A
586 UI
73% AJR
Vitamine A
586 µg
73% AJR
Rétinol
0 µg
Alpha Carotène
0 µg
Beta Carotène
7035 µg
Beta Cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutein + Zeaxanthine
12651 µg
Vitamine C
5.5 mg
7% AJR
Vitamine D
0 UI
0% AJR
Vitamine D
0 mg
0% AJR
Vitamine D2
0 mg
Vitamine D3
0 mg
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
2.9 mg
24% AJR
Beta-tocophérol
0.01 mg
Gamma-tocophérol
0.14 mg
Delta-tocophérol
0 mg
Beta-tocotriénol
0.01 mg
Gamma-tocotriénol
0 mg
Delta-tocotriénol
0 mg
Vitamine K
372 µg
496% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.224 mg
16% AJR
Niacine (Vitamine B3)
0.507 mg
3% AJR
Vitamine B6
0.172 mg
12% AJR
Folate
145 µg
73% AJR
Folate alimentaire
145 µg
Equivalents au folate alimentaire
145 µg
Acide folique (Vitamine B9)
0 µg
Vitamine B12
0 µg
0% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
0.094 mg
Choline (Vitamine B4)
22.1 mg
Betaine
117.4 mg
Minéraux
-
Calcium
129 mg
16% AJR
Fer
1.89 mg
13% AJR
Magnésium"
75 mg
20% AJR
Phosphore
49 mg
7% AJR
Potassium
346 mg
17% AJR
Sodium
74 mg
4% AJR
Zinc
0.56 mg
6% AJR
Cuivre
0.144 mg
14% AJR
Manganèse
0.704 mg
35% AJR
Sélénium
6 mg
11% AJR
Fluor
0 mg
0% AJR
Stérols
-
Cholestérol
0 mg
Phytostérols
0 mg
Campesterol
0 mg
Stigmastolaire
0 mg
Beta-sitostérol
0 mg
Autres
-
Alcool
0 g
Eau
90.17 g
Cendres
1.43 g
Caféine
0 g
Théobromine
0 g
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