Céréales prêt-à-manger, granola, fait maison, Calories & Valeurs Nutritives

Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment Céréales prêt-à-manger, granola, fait maison. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).

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Informations nutritionnelles pour 100 g.

Calories
Calories 489
Protéines (g) 13.67
Lipides (g) 24.31
Glucides (g) 53.88
Fibres (g) 8.9
Oméga-3 (g) 0
Oméga-6 (g) 7.2
Eau (g) 5.84
Répartition des macronutriments
Lipide: 48%
Glucide: 40%
Protéine: 12%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Glucides
53.88 g
Fibres
8.9 g
Amidons
0 g
Sucres
19.8 g
Sucrose
0 g
Glucose
0 g
Fructose
0 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Protéines
13.67 g
Tryptophane
0.186 g
Thréonine
0.479 g
Isoleucine
0.546 g
Leucine
0.977 g
Lysine
0.631 g
Methionine
0.225 g
Cystine
0.302 g
Phenylalanine
0.668 g
Tyrosine
0.379 g
Valine
0.698 g
Arginine
1.279 g
Histidine
0.349 g
Alanine
0.694 g
Acide aspartique
1.396 g
Acide glutamique
3.111 g
Glycine
0.812 g
Proline
0.658 g
Serine
0.668 g
Hydroxyproline
0 g
Lipides
24.31 g
Acides gras saturés
3.957 g
20% AJR
4:00
0 g
6:00
0.015 g
8:00
0.169 g
10:00
0.132 g
12:00
0.993 g
13:00
0 g
14:00
0.374 g
15:00
0 g
16:00
1.593 g
17:00
0 g
18:00
0.525 g
20:00
0.053 g
22:00
0.063 g
24:00
0.011 g
Acides gras monoinsaturés
10.951 g
37% AJR
14:1
0 g
15:1
0 g
16:1 indifférencié
0.059 g
16:1 c
0 g
16:1 t
0 g
18:1 indifférencié
10.803 g
18:1 c
0 g
18:1 t
0 g
22:1 indifférencié
0.004 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c
0 g
Acides gras polyinsaturés
7.809 g
78% AJR
18:2 CLAs
0 g
18:2 t,t
0 g
18:2 i
0 g
18:2 t non défini
0 g
18:4
0.002 g
20:3 indifférencié
0 g
20:4 indifférencié
0 g
Oméga-3
0 g
0% AJR
22:5 n-3 (EPA)
0.002 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0 g
20:3 n-3
0 g
22:6 n-3 (DHA)
0 g
20:5 n-3 (EPA)
0 g
Oméga-6
7.2 g
18:2 indifférencié
0 g
18:3 n-6, c,c,c
0 g
18:2 n-6 c,c
0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
20:3 n-6
0 g
20:4 n-6
0 g
Acides gras trans totaux
0.023 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0 g
Vitamines
-
Vitamine A
1 UI
0% AJR
Vitamine A
1 µg
0% AJR
Rétinol
0 µg
Alpha Carotène
0 µg
Beta Carotène
11 µg
Beta Cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutein + Zeaxanthine
137 µg
Vitamine C
1.2 mg
2% AJR
Vitamine D
0 UI
0% AJR
Vitamine D
0 mg
0% AJR
Vitamine D2
0 mg
Vitamine D3
0 mg
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
11.1 mg
93% AJR
Beta-tocophérol
0 mg
Gamma-tocophérol
0 mg
Delta-tocophérol
0 mg
Beta-tocotriénol
0 mg
Gamma-tocotriénol
0 mg
Delta-tocotriénol
0 mg
Vitamine K
5.3 µg
7% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.354 mg
25% AJR
Niacine (Vitamine B3)
2.739 mg
17% AJR
Vitamine B6
0.37 mg
26% AJR
Folate
84 µg
42% AJR
Folate alimentaire
84 µg
Equivalents au folate alimentaire
84 µg
Acide folique (Vitamine B9)
0 µg
Vitamine B12
0 µg
0% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
0.752 mg
Choline (Vitamine B4)
49.2 mg
Betaine
0 mg
Minéraux
-
Calcium
76 mg
10% AJR
Fer
3.95 mg
28% AJR
Magnésium"
168 mg
45% AJR
Phosphore
431 mg
62% AJR
Potassium
539 mg
27% AJR
Sodium
26 mg
1% AJR
Zinc
4.17 mg
42% AJR
Cuivre
0.647 mg
65% AJR
Manganèse
3.996 mg
200% AJR
Sélénium
25.4 mg
46% AJR
Fluor
0 mg
0% AJR
Stérols
-
Cholestérol
0 mg
Phytostérols
0 mg
Campesterol
0 mg
Stigmastolaire
0 mg
Beta-sitostérol
0 mg
Autres
-
Alcool
0 g
Eau
5.84 g
Cendres
2.31 g
Caféine
0 g
Théobromine
0 g
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