Céréales, avoine, instantanée, fortifiée, nature, sèche, Calories & Valeurs Nutritives

Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment Céréales, avoine, instantanée, fortifiée, nature, sèche. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).

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Informations nutritionnelles pour 100 g.

Calories
Calories 388
Protéines (g) 11.92
Lipides (g) 6.9
Glucides (g) 69.52
Fibres (g) 10
Oméga-3 (g) 0.1
Oméga-6 (g) 4.9
Eau (g) 8.92
Répartition des macronutriments
Lipide: 18%
Glucide: 68%
Protéine: 14%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Glucides
69.52 g
Fibres
10 g
Amidons
56.65 g
Sucres
1.5 g
Sucrose
0 g
Glucose
0.1 g
Fructose
0.1 g
Lactose
0.1 g
Maltose
0.1 g
Galactose
0.1 g
Protéines
11.92 g
Tryptophane
0.18 g
Thréonine
0.366 g
Isoleucine
0.495 g
Leucine
0.96 g
Lysine
0.675 g
Methionine
0.215 g
Cystine
0.435 g
Phenylalanine
0.66 g
Tyrosine
0.38 g
Valine
0.705 g
Arginine
0.839 g
Histidine
0.285 g
Alanine
0.555 g
Acide aspartique
1.166 g
Acide glutamique
2.73 g
Glycine
0.631 g
Proline
0.389 g
Serine
0.629 g
Hydroxyproline
0 g
Lipides
6.9 g
Acides gras saturés
1.346 g
7% AJR
4:00
0 g
6:00
0 g
8:00
0 g
10:00
0 g
12:00
0 g
13:00
0 g
14:00
0.01 g
15:00
0.002 g
16:00
1.2 g
17:00
0.004 g
18:00
0.11 g
20:00
0.01 g
22:00
0 g
24:00
0.01 g
Acides gras monoinsaturés
2.325 g
8% AJR
14:1
0 g
15:1
0 g
16:1 indifférencié
0.01 g
16:1 c
0.01 g
16:1 t
0 g
18:1 indifférencié
2.258 g
18:1 c
2.25 g
18:1 t
0.008 g
22:1 indifférencié
0.005 g
22:1 c
0.005 g
22:1 t
0 g
24:1 c
0 g
Acides gras polyinsaturés
2.533 g
25% AJR
18:2 CLAs
0 g
18:2 t,t
0 g
18:2 i
0 g
18:2 t non défini
0.008 g
18:4
0 g
20:3 indifférencié
0.003 g
20:4 indifférencié
0 g
Oméga-3
0.1 g
3% AJR
22:5 n-3 (EPA)
0 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0.07 g
20:3 n-3
0 g
22:6 n-3 (DHA)
0 g
20:5 n-3 (EPA)
0 g
Oméga-6
4.9 g
18:2 indifférencié
0 g
18:3 n-6, c,c,c
0.002 g
18:2 n-6 c,c
2.44 g
20:2 n-6 c,c
0.002 g
20:3 n-6
0.003 g
20:4 n-6
0 g
Acides gras trans totaux
0.016 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0.008 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0.008 g
Vitamines
-
Vitamine A
772 UI
97% AJR
Vitamine A
772 µg
97% AJR
Rétinol
772 µg
Alpha Carotène
0 µg
Beta Carotène
0 µg
Beta Cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutein + Zeaxanthine
0 µg
Vitamine C
0 mg
0% AJR
Vitamine D
0 UI
0% AJR
Vitamine D
0 mg
0% AJR
Vitamine D2
0 mg
Vitamine D3
0 mg
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
0.51 mg
4% AJR
Beta-tocophérol
0.2 mg
Gamma-tocophérol
0 mg
Delta-tocophérol
0 mg
Beta-tocotriénol
0.2 mg
Gamma-tocotriénol
0 mg
Delta-tocotriénol
0 mg
Vitamine K
1.9 µg
3% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.05 mg
4% AJR
Niacine (Vitamine B3)
1.035 mg
6% AJR
Vitamine B6
0.08 mg
6% AJR
Folate
32 µg
16% AJR
Folate alimentaire
32 µg
Equivalents au folate alimentaire
32 µg
Acide folique (Vitamine B9)
0 µg
Vitamine B12
0 µg
0% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
1.2 mg
Choline (Vitamine B4)
27.7 mg
Betaine
25.4 mg
Minéraux
-
Calcium
351 mg
44% AJR
Fer
24.72 mg
177% AJR
Magnésium"
128 mg
34% AJR
Phosphore
423 mg
60% AJR
Potassium
366 mg
18% AJR
Sodium
220 mg
11% AJR
Zinc
2.51 mg
25% AJR
Cuivre
0.36 mg
36% AJR
Manganèse
3.385 mg
169% AJR
Sélénium
23.2 mg
42% AJR
Fluor
0 mg
0% AJR
Stérols
-
Cholestérol
0 mg
Phytostérols
0 mg
Campesterol
0 mg
Stigmastolaire
0 mg
Beta-sitostérol
0 mg
Autres
-
Alcool
0 g
Eau
8.92 g
Cendres
2.75 g
Caféine
0 g
Théobromine
0 g
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