Soufflé aux épinards, Calories & Valeurs Nutritives
Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment Soufflé aux épinards. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).
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Informations nutritionnelles pour 100 g.
Calories
| Calories |
172 |
| Protéines (g) |
7.89 |
| Lipides (g) |
12.95 |
| Glucides (g) |
5.9 |
| Fibres (g) |
0.7 |
| Oméga-3 (g) |
0 |
| Oméga-6 (g) |
0.5 |
| Eau (g) |
70.73 |
- Répartition des macronutriments
-
Lipide: 69%
-
Glucide: 12%
-
Protéine: 19%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Acides gras saturés
6.091 g
30% AJR
Acides gras monoinsaturés
3.021 g
10% AJR
16:1 indifférencié
0.215 g
18:1 indifférencié
2.793 g
22:1 indifférencié
0.001 g
Acides gras polyinsaturés
0.61 g
6% AJR
20:4 indifférencié
0.025 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0 g
18:2 indifférencié
0.001 g
Acides gras trans totaux
0.188 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0.171 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0.017 g
Vitamine A
244 UI
31% AJR
Vitamine A
244 µg
31% AJR
Lutein + Zeaxanthine
3249 µg
Vitamine D
0.8 mg
16% AJR
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
0.93 mg
8% AJR
Vitamine K
126.5 µg
169% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0.3 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.263 mg
19% AJR
Niacine (Vitamine B3)
0.479 mg
3% AJR
Vitamine B6
0.098 mg
7% AJR
Equivalents au folate alimentaire
77 µg
Acide folique (Vitamine B9)
6 µg
Vitamine B12
0.4 µg
16% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
0.438 mg
Choline (Vitamine B4)
61 mg
Manganèse
0.269 mg
13% AJR