Graines, graines de tournesol, rôties à sec, sans sel, Calories & Valeurs Nutritives

Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment Graines, graines de tournesol, rôties à sec, sans sel. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).

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Informations nutritionnelles pour 100 g.

Calories
Calories 622
Protéines (g) 19.33
Lipides (g) 49.8
Glucides (g) 24.07
Fibres (g) 11.1
Oméga-3 (g) 0
Oméga-6 (g) 32.8
Eau (g) 1.2
Répartition des macronutriments
Lipide: 78%
Glucide: 9%
Protéine: 13%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Glucides
24.07 g
Fibres
11.1 g
Amidons
0 g
Sucres
2.73 g
Sucrose
0 g
Glucose
0 g
Fructose
0 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Protéines
19.33 g
Tryptophane
0.295 g
Thréonine
0.788 g
Isoleucine
0.967 g
Leucine
1.408 g
Lysine
0.795 g
Methionine
0.42 g
Cystine
0.383 g
Phenylalanine
0.992 g
Tyrosine
0.565 g
Valine
1.116 g
Arginine
2.039 g
Histidine
0.536 g
Alanine
0.948 g
Acide aspartique
2.076 g
Acide glutamique
4.735 g
Glycine
1.24 g
Proline
1.003 g
Serine
0.912 g
Hydroxyproline
0 g
Lipides
49.8 g
Acides gras saturés
5.219 g
26% AJR
4:00
0 g
6:00
0 g
8:00
0 g
10:00
0 g
12:00
0 g
13:00
0 g
14:00
0.051 g
15:00
0 g
16:00
2.808 g
17:00
0 g
18:00
2.212 g
20:00
0 g
22:00
0 g
24:00
0 g
Acides gras monoinsaturés
9.505 g
32% AJR
14:1
0 g
15:1
0 g
16:1 indifférencié
0.049 g
16:1 c
0 g
16:1 t
0 g
18:1 indifférencié
9.399 g
18:1 c
0 g
18:1 t
0 g
22:1 indifférencié
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c
0 g
Acides gras polyinsaturés
32.884 g
329% AJR
18:2 CLAs
0 g
18:2 t,t
0 g
18:2 i
0 g
18:2 t non défini
0 g
18:4
0 g
20:3 indifférencié
0 g
20:4 indifférencié
0 g
Oméga-3
0 g
0% AJR
22:5 n-3 (EPA)
0 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0 g
20:3 n-3
0 g
22:6 n-3 (DHA)
0 g
20:5 n-3 (EPA)
0 g
Oméga-6
32.8 g
18:2 indifférencié
0 g
18:3 n-6, c,c,c
0 g
18:2 n-6 c,c
0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
20:3 n-6
0 g
20:4 n-6
0 g
Acides gras trans totaux
0 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0 g
Vitamines
-
Vitamine A
0 UI
0% AJR
Vitamine A
0 µg
0% AJR
Rétinol
0 µg
Alpha Carotène
0 µg
Beta Carotène
5 µg
Beta Cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutein + Zeaxanthine
0 µg
Vitamine C
1.4 mg
2% AJR
Vitamine D
0 UI
0% AJR
Vitamine D
0 mg
0% AJR
Vitamine D2
0 mg
Vitamine D3
0 mg
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
26.1 mg
218% AJR
Beta-tocophérol
1.19 mg
Gamma-tocophérol
0 mg
Delta-tocophérol
0.24 mg
Beta-tocotriénol
1.19 mg
Gamma-tocotriénol
0 mg
Delta-tocotriénol
0 mg
Vitamine K
2.7 µg
4% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.246 mg
18% AJR
Niacine (Vitamine B3)
7.042 mg
44% AJR
Vitamine B6
0.804 mg
57% AJR
Folate
237 µg
119% AJR
Folate alimentaire
237 µg
Equivalents au folate alimentaire
237 µg
Acide folique (Vitamine B9)
0 µg
Vitamine B12
0 µg
0% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
7.042 mg
Choline (Vitamine B4)
55.1 mg
Betaine
0 mg
Minéraux
-
Calcium
70 mg
9% AJR
Fer
3.8 mg
27% AJR
Magnésium"
129 mg
34% AJR
Phosphore
1155 mg
165% AJR
Potassium
850 mg
43% AJR
Sodium
3 mg
0% AJR
Zinc
5.29 mg
53% AJR
Cuivre
1.83 mg
183% AJR
Manganèse
2.11 mg
106% AJR
Sélénium
79.3 mg
144% AJR
Fluor
0 mg
0% AJR
Stérols
-
Cholestérol
0 mg
Phytostérols
0 mg
Campesterol
0 mg
Stigmastolaire
0 mg
Beta-sitostérol
0 mg
Autres
-
Alcool
0 g
Eau
1.2 g
Cendres
5.6 g
Caféine
0 g
Théobromine
0 g
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