Avocats, crus, toutes les variétés commerciales, Calories & Valeurs Nutritives

Voici les informations nutritionnelles complètes pour l'aliment Avocats, crus, toutes les variétés commerciales. Nous incluons les calories, les nutriments, les vitamines, les minéraux, les valeurs nutritionnelles, les bienfaits pour la santé, les propriétés ayurvédiques (Dosha, gunas et saveurs de l'Ayureva) et les propriétés médicinales de la médecine chinoises (diététique du TAO).

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Informations nutritionnelles pour 100 g.

Calories
Calories 174
Protéines (g) 2
Lipides (g) 14.66
Glucides (g) 8.53
Fibres (g) 6.7
Oméga-3 (g) 0.1
Oméga-6 (g) 1.7
Eau (g) 73.23
Répartition des macronutriments
Lipide: 90%
Glucide: 5%
Protéine: 5%
Sucré
Acide
Salé
Amer
Piquant
Astringent
Yin
Fraiche
Neutre
Tiède
Yang
Entrant
Descendant
Neutre
Montant
Sortant
Vata
Vata
Pitta
Pitta
Kapha
Kapha
Heavy
Light
Cold
Hot
Unctuous
Dry
Slow
Sharp
Stable
Mobile
Soft
Hard
Slimy
Rough
Viscous
Liquid
Gross
Subtle
Cloudy
Clear
Glucides
8.53 g
Fibres
6.7 g
Amidons
0.11 g
Sucres
0.66 g
Sucrose
0 g
Glucose
0.37 g
Fructose
0.12 g
Lactose
0 g
Maltose
0 g
Galactose
0.1 g
Protéines
2 g
Tryptophane
0.025 g
Thréonine
0.073 g
Isoleucine
0.084 g
Leucine
0.143 g
Lysine
0.132 g
Methionine
0.038 g
Cystine
0.027 g
Phenylalanine
0.097 g
Tyrosine
0.049 g
Valine
0.107 g
Arginine
0.088 g
Histidine
0.049 g
Alanine
0.109 g
Acide aspartique
0.236 g
Acide glutamique
0.287 g
Glycine
0.104 g
Proline
0.098 g
Serine
0.114 g
Hydroxyproline
0 g
Lipides
14.66 g
Acides gras saturés
2.126 g
11% AJR
4:00
0 g
6:00
0 g
8:00
0.001 g
10:00
0 g
12:00
0 g
13:00
0 g
14:00
0 g
15:00
0 g
16:00
2.075 g
17:00
0 g
18:00
0.049 g
20:00
0 g
22:00
0 g
24:00
0 g
Acides gras monoinsaturés
9.799 g
33% AJR
14:1
0 g
15:1
0 g
16:1 indifférencié
0.698 g
16:1 c
0 g
16:1 t
0 g
18:1 indifférencié
9.066 g
18:1 c
0 g
18:1 t
0 g
22:1 indifférencié
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c
0 g
Acides gras polyinsaturés
1.816 g
18% AJR
18:2 CLAs
0 g
18:2 t,t
0 g
18:2 i
0 g
18:2 t non défini
0 g
18:4
0 g
20:3 indifférencié
0.016 g
20:4 indifférencié
0 g
Oméga-3
0.1 g
3% AJR
22:5 n-3 (EPA)
0 g
18:3 n-3, c,c,c (ALA)
0.111 g
20:3 n-3
0 g
22:6 n-3 (DHA)
0 g
20:5 n-3 (EPA)
0 g
Oméga-6
1.7 g
18:2 indifférencié
0 g
18:3 n-6, c,c,c
0.015 g
18:2 n-6 c,c
0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
20:3 n-6
0 g
20:4 n-6
0 g
Acides gras trans totaux
0 g
Acides gras trans-monoénoïdes totaux
0 g
Acides gras trans-polyénoïdes totaux
0 g
Vitamines
-
Vitamine A
7 UI
1% AJR
Vitamine A
7 µg
1% AJR
Rétinol
0 µg
Alpha Carotène
24 µg
Beta Carotène
62 µg
Beta Cryptoxanthine
28 µg
Lycopène
0 µg
Lutein + Zeaxanthine
271 µg
Vitamine C
10 mg
13% AJR
Vitamine D
0 UI
0% AJR
Vitamine D
0 mg
0% AJR
Vitamine D2
0 mg
Vitamine D3
0 mg
Vitamine E (Alpha Tocophérol)
2.07 mg
17% AJR
Beta-tocophérol
0.05 mg
Gamma-tocophérol
0.33 mg
Delta-tocophérol
0.02 mg
Beta-tocotriénol
0.05 mg
Gamma-tocotriénol
0 mg
Delta-tocotriénol
0 mg
Vitamine K
21 µg
28% AJR
Menaquinone (Vitamine K2)
0 mg
Riboflavine (Vitamine B2)
0.13 mg
9% AJR
Niacine (Vitamine B3)
1.738 mg
11% AJR
Vitamine B6
0.257 mg
18% AJR
Folate
81 µg
41% AJR
Folate alimentaire
81 µg
Equivalents au folate alimentaire
81 µg
Acide folique (Vitamine B9)
0 µg
Vitamine B12
0 µg
0% AJR
Acide pantothénique (Vitamine B5)
1.389 mg
Choline (Vitamine B4)
14.2 mg
Betaine
0.7 mg
Minéraux
-
Calcium
12 mg
2% AJR
Fer
0.55 mg
4% AJR
Magnésium"
29 mg
8% AJR
Phosphore
52 mg
7% AJR
Potassium
485 mg
24% AJR
Sodium
7 mg
0% AJR
Zinc
0.64 mg
6% AJR
Cuivre
0.19 mg
19% AJR
Manganèse
0.142 mg
7% AJR
Sélénium
0.4 mg
1% AJR
Fluor
7 mg
200% AJR
Stérols
-
Cholestérol
0 mg
Phytostérols
0 mg
Campesterol
0 mg
Stigmastolaire
2 mg
Beta-sitostérol
5 mg
Autres
-
Alcool
0 g
Eau
73.23 g
Cendres
1.58 g
Caféine
0 g
Théobromine
0 g
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